سخن روز : دلهايتان را از دنيا بيرون كنيد , قبل از اينكه آنها را از بدنتان بيرون كنند!

معرفـی وب سایت گرافیک

از جستجو خسته شده اید؟دنبال ابزار گرافیک میگردید؟بلد نیستید از فتوشاپ استفاده کنید و به دنبال اموزش هستید؟برگ گراف پیشنهاد ما به شماست،فقط کافیه روی دکمه ورود کلیک کنید،به همین سادگی;;).

چگونه روند کاهش وزن خود را ثابت نگه داریم؟

نكاتي كاربردي براي از سرگيري روند كاهشي وزن‌تان !

هشدارها درباره

خبر آنلاين : فرض كنيد به‌تازگي رژيم غذايي و برنامه‌ي تمريني خاصي را آغاز كرده‌ايد و به‌شدت هيجان‌زده‌ايد. در ابتدا همه‌چيز عالي به‌نظر مي‌رسد و به‌صورت هفتگي و حتي روزانه وزن كم مي‌كنيد. اما پس از مدتي متوجه مي‌شويد روند كاهش وزن‌تان كُند يا حتي متوقف شده است و هر كاري مي‌كنيد، عقربه‌ي ترازو از جايش تكان نمي‌خورد. احتمالا مأيوس مي‌شويد. شايد هم آن‌قدر دلسرد شويد كه تلاش‌هاي‌تان را نيمه‌كاره رها كنيد. اما دست نگه داريد! علت ثابت ماندن وزن شما ممكن است عوامل مختلفي باشد و شايد با آگاهي از آنها راحت‌تر بتوانيد مشكل‌تان را حل كنيد.

 

غذای خوشمزه که باعث کاهش وزن می شود

اين غذاي خوشمزه را بخوريد و لاغر شويد

باشگاه خبرنگاران جوان : يافته‌هاي پژوهشي جديد نشان مي‌دهد غذايي خوشمزه مي‌تواند جزئي از يك رژيم سالم باشد و منجر به اضافه وزن هم نشود.

پاستا نمونه‌اي از كربوهيدرات‌هاي تصفيه شده است، اين دسته از كربوهيدرات‌ها پيش از اين به عنوان يكي از عواملي كه منجر به اپيدمي اضافه وزن مي‌شوند، شناخته شده بودند، چرا كه كربوهيدرات‌هاي تصفيه شده مي‌توانند به سرعت جذب جريان خون شوند.

رژيم غذايي عجيب براي كاهش وزن/ اين غذاي خوشمزه را بخوريد و لاغر شويد

 

پیاده روی صحیح و لاغر شدن

چگونه با پياده‌روي وزن كم كنيم

اگر قصد داريد كه با پياده روي وزن كم كنيد مي‌توانيد يك برنامه پياده روي منظم داشته باشيد. راه‌هايي وجود دارد كه مي‌توان با كمك آنها كالري سوزي پياده روي را افزايش داد.

به‌ گزارش My fitness pal، با كمك روش‌هاي زير مي‌توانيد كالري سوزي پياده روي را افزايش دهيد:

 

صفحه
1